Ինչ էՄասուր ?
Մասուրը մսոտ հատապտուղ է, որը առաջանում է վարդի անոթից՝ վարդի չորանալուց հետո: Մասուրը պարունակում է վիտամին C-ի ամենաբարձր պարունակությունը։ Ըստ թեստերի՝ թարմ մրգի ուտելի մասի յուրաքանչյուր 100 գրամում VC-ի պարունակությունը կազմում է ավելի քան 6810 մգ, իսկ ամենաբարձրը՝ 8300 մգ։ Այն «երկրի վրա բույսերի մրգերի պսակն է» և հայտնի է որպես «ՎԿ-ի թագավոր»։ Հաշվարկված ըստ բովանդակության՝ մասուրի VC պարունակությունը 220 անգամ գերազանցում է ցիտրուսին. խնձորից 1360 անգամ; մեկ գրամ մասուրը համարժեք է մեկ կիլոգրամ խնձորի VC պարունակությանը. 26 անգամ, քան սև հաղարջը; 190 անգամ ավելի, քան ելակը; կարմիր լոբիից 213 անգամ; և կիվիից 130 անգամ: 2-3 մասուրը բավարար է ցերեկ ու գիշեր մարդու օրգանիզմի VC-ի կարիքները հոգալու համար, իսկ մասուրի մուրաբայի 500 գրամանոց տարաների VC-ի պարունակությունը կարող է բավարարել բանակում գտնվող զինվորականների մի ամբողջ օրվա կարիքները։ Եվրոպական երկրների կողմից այն համարվում է «հատուկ դեղամիջոց՝ կարմրախտի բուժման համար» և հայտնի է որպես «վիտամինների ռեկորդակիր»։ Ըստ Վիտամին C-ի բարձր պարունակության շնորհիվ վարդի ազդրերը լայնորեն կիրառվում են գեղեցկության ոլորտում: Ավելին, մասուրը շատ հարմար է աղանդեր պատրաստելու համար, ինչպիսիք են տորթերը և մրգային տորթերը, կամ մուրաբաներ և ժելե պատրաստելու համար։
Որպես Rosaceae ընտանիքի անդամ, վարդի ազդրերը միշտ օգտագործվել են որպես սնունդ կամ դեղամիջոց: Օտար երկրներում վարդի ազդրերի վերաբերյալ հետազոտություններ են իրականացվել։ Այն հարուստ է սննդանյութերով և մրգերի և բանջարեղենի մեջ վիտամին C-ի ամենաբարձր պարունակությամբ մրգերից է: Բացի այդ, մասուրը պարունակում է նաև այլ վիտամիններ և հանքանյութեր, կարոտին, ֆլավոնոիդներ, մրգային թթուներ, տանիններ, պեկտին, շաքարներ, ամինաթթուներ a006Ed էական ճարպաթթուներ: Այս միացությունները շատ կարևոր դեր են խաղում մրգերի որակի և սննդային արժեքի պահպանման գործում և արժեքավոր հումք են առողջապահական նոր դեղամիջոցների և սննդային ըմպելիքների ստեղծման համար:
Մասուրը ունի՞ պոլիֆենոլներ:
Մասուրի քաղվածքպարունակում է մի շարք քիմիական միացություններ, այդ թվում՝
1. Վիտամին C. Մասուրը հատկապես հարուստ է վիտամին C-ով, որը նաև հայտնի է որպես ասկորբինաթթու, որը հզոր հակաօքսիդանտ է և ընդհանուր առողջության համար անհրաժեշտ սննդանյութ:
2. Պոլիֆենոլներ. Ինչպես արդեն նշվեց, մասուրը պարունակում է պոլիֆենոլներ, այդ թվում՝ ֆլավոնոիդներ և ֆենոլաթթուներ, որոնք նպաստում են դրանց հակաօքսիդանտ հատկություններին:
3. Կարոտինոիդներ. Մասուրը պարունակում է կարոտինոիդ միացություններ, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը, լիկոպենը և բետա-կրիպտոքսանտինը, որոնք հայտնի են իրենց հակաօքսիդանտով և առողջությանը նպաստող հնարավոր ազդեցությամբ:
4. Ճարպաթթուներ. Մասուրի մզվածքը պարունակում է էական ճարպաթթուներ, այդ թվում՝ օմեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուներ, որոնք օգտակար են մաշկի առողջության և ընդհանուր բարեկեցության համար:
5. Տրիտերպեններ. Մասուրի մզվածքը պարունակում է նաև տրիտերպենային միացություններ, որոնք ունեն հակաբորբոքային և պոտենցիալ թերապևտիկ ազդեցություն:
Սրանք մասուրի էքստրակտում հայտնաբերված հիմնական քիմիական բաղադրիչներից մի քանիսն են, և դրանք նպաստում են դրա հնարավոր առողջության օգուտներին:
Որոնք են օգուտներըմասուրի քաղվածք ?
Ենթադրվում է, որ մասուրի քաղվածքն առաջարկում է մի քանի հնարավոր առողջապահական օգուտներ, այդ թվում՝
1. Հակաօքսիդանտ հատկություն. Մասուրի մզվածքում պոլիֆենոլների, վիտամին C-ի և կարոտինոիդների բարձր պարունակությունը նպաստում է նրա ուժեղ հակաօքսիդանտ հատկություններին, որոնք կարող են օգնել պաշտպանել մարմինը օքսիդատիվ սթրեսից և ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից:
2. Մաշկի առողջություն. Մասուրի էքստրակտը հաճախ օգտագործվում է մաշկի խնամքի միջոցներում, քանի որ այն նպաստում է մաշկի առողջությանը: Այն կարող է օգնել բարելավել մաշկի խոնավացումը, առաձգականությունը և ընդհանուր տեսքը, և այն հաճախ օգտագործվում է այնպիսի խնդիրների լուծման համար, ինչպիսիք են չորությունը, ծերացումը և սպիները:
3. Հոդերի առողջություն. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մասուրի էքստրակտն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել հոդերի առողջությանը և թեթևացնել օստեոարթրիտի ախտանիշները:
4. Իմունային աջակցություն. մասուրի մզվածքում վիտամին C-ի բարձր պարունակությունը կարող է աջակցել իմունային համակարգին՝ պոտենցիալ օգնելով մարմնին պայքարել վարակների և հիվանդությունների դեմ:
5. Սրտանոթային առողջություն. Մասուրի էքստրակտի հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկությունները նպաստում են սրտանոթային առողջությանը՝ աջակցելով առողջ արյան անոթներին և շրջանառությանը:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում մասուրի աշխատանքի համար:
Մասուրի ազդեցության համար պահանջվող ժամանակը կարող է տարբեր լինել՝ կախված կոնկրետ առողջական խնդիրներից և առանձին գործոններից, ինչպիսիք են նյութափոխանակությունը, ընդհանուր առողջությունը և մասուրի օգտագործման ձևը (օրինակ՝ յուղ, փոշի, մզվածք): Որոշ անհատներ կարող են համեմատաբար արագ նկատել օգուտները, մինչդեռ մյուսների համար կարող է մի քանի շաբաթ կամ նույնիսկ ամիս տևել մասուրի հավելումների ամբողջական ազդեցությունը զգալու համար: Կարևոր է մասուրն օգտագործել ըստ ցուցումների և լինել համբերատար, քանի որ դրա հետևանքները զգալու ժամանակացույցը կարող է տարբեր լինել յուրաքանչյուր անձից:
Մասուրը կողմնակի ազդեցություն ունի՞:
Մասուրի քաղվածքսովորաբար համարվում է անվտանգ մարդկանց մեծամասնության համար, երբ ընդունվում է համապատասխան չափաբաժիններով: Այնուամենայնիվ, որոշ անհատներ կարող են զգալ մեղմ կողմնակի բարդություններ, հատկապես բարձր չափաբաժիններ օգտագործելիս: Մասուրի էքստրակտի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել.
1. Մարսողական խնդիրներ. որոշ մարդիկ կարող են զգալ մեղմ ստամոքս-աղիքային անհանգստություն, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ստամոքսի խանգարումը կամ փորլուծությունը, հատկապես մեծ քանակությամբ մասուրի մզվածք օգտագործելիս:
2. Ալերգիկ ռեակցիաներ. Հազվադեպ, բայց մասուրի մզվածքի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաները հնարավոր են վարդերի կամ հարակից բույսերի նկատմամբ հայտնի ալերգիա ունեցող անձանց մոտ: Ախտանիշները կարող են ներառել մաշկի ցան, քոր կամ այտուց:
3. Դեղորայքի հետ փոխազդեցություն. Մասուրի մզվածքը կարող է փոխազդել որոշ դեղամիջոցների, մասնավորապես, հակակոագուլանտների (արյունը նոսրացնող միջոցների) կամ լյարդի կողմից նյութափոխանակվող դեղամիջոցների հետ: Եթե դուք որևէ դեղամիջոց եք ընդունում, կարևոր է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ նախքան մասուրի մզվածք օգտագործելը` հնարավոր փոխազդեցություններից խուսափելու համար:
Ինչպես ցանկացած հավելում, կարևոր է մասուրի մզվածքը պատասխանատու կերպով օգտագործել և հետևել առաջարկվող դեղաչափերին: Եթե դուք զգում եք որևէ անբարենպաստ ազդեցություն, խորհուրդ է տրվում դադարեցնել օգտագործումը և խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ:
Կատարում էմասուրբարձրացնել էստրոգենը
Մասուրը ինքնին էստրոգեն չի պարունակում։ Այնուամենայնիվ, կան որոշ ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ մասուրի մեջ հայտնաբերված որոշ միացություններ, ինչպիսիք են ֆիտոէստրոգենները, կարող են թույլ էստրոգեն ազդեցություն ունենալ: Ֆիտոէստրոգենները բույսերից ստացված միացություններ են, որոնք կարող են թույլ ընդօրինակել մարմնում էստրոգենի ակտիվությունը: Թեև մասուրի էստրոգեն ազդեցությունը լավ հաստատված չէ, էստրոգենի մակարդակի հետ կապված մտահոգություններ ունեցող անհատները պետք է խորհրդակցեն բուժաշխատողի հետ նախքան մասուրի կամ մասուրի էքստրակտ օգտագործելը, հատկապես, եթե նրանք ունեն հատուկ առողջական պայմաններ կամ դեղեր են ընդունում, որոնք կարող են ազդել էստրոգեն ակտիվության պատճառով:
Ո՞վ չպետք է մասուր ընդունի:
Թեև մասուրը սովորաբար համարվում է անվտանգ մարդկանց մեծամասնության համար, կան որոշ անհատներ, ովքեր պետք է զգույշ լինեն կամ խուսափեն մասուր ընդունելուց: Դրանք ներառում են.
1. Ալերգիա. Վարդերի կամ հարակից բույսերի նկատմամբ հայտնի ալերգիա ունեցող անձինք պետք է խուսափեն մասուրի կամ մասուրի մզվածքից՝ կանխելու հնարավոր ալերգիկ ռեակցիաները:
2. Հղիություն և կրծքով կերակրում. Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք մասուր օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեն բուժաշխատողի հետ, քանի որ այս պոպուլյացիաներում դրա անվտանգության վերաբերյալ սահմանափակ հետազոտություններ կան:
3. Հորմոնային զգայուն պայմաններ. Հորմոնային զգայուն պայմաններ ունեցող անհատները, ինչպիսիք են քաղցկեղի որոշ տեսակներ (օրինակ՝ կրծքագեղձի քաղցկեղ, ձվարանների քաղցկեղ) կամ էնդոմետրիոզը, պետք է զգույշ լինեն մասուրի հետ՝ դրա հնարավոր թույլ էստրոգեն ազդեցության պատճառով: Այս դեպքերում մասուր օգտագործելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ:
4. Դեղորայքային փոխազդեցություններ. Մասուրի ազդեցությունը կրող դեղամիջոցներ ընդունող անհատները, ինչպիսիք են հակամակարդիչները (արյունը նոսրացնողները) կամ լյարդի կողմից մետաբոլիզացված դեղամիջոցները, պետք է խորհրդակցեն բուժաշխատողի հետ, նախքան մասուր օգտագործելը, հնարավոր փոխազդեցություններից խուսափելու համար:
Ինչպես ցանկացած հավելման դեպքում, կարևոր է, որ նախքան մասուր օգտագործելը, առաջնորդություն փնտրեք բուժաշխատողից, հատկապես, եթե ունեք հիմնական առողջական խնդիրներ կամ դեղեր եք ընդունում:
Կարող էմասուրառաջացնել արյան բարձր ճնշում?
Չկա որևէ ապացույց, որը կհուշի, որ մասուրը կարող է արյան բարձր ճնշում առաջացնել: Իրականում, որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ մասուրի մեջ հայտնաբերված որոշ միացություններ, ինչպիսիք են պոլիֆենոլները և վիտամին C-ն, կարող են պոտենցիալ օգուտներ ունենալ սրտանոթային առողջության համար, ներառյալ արյան ճնշման կարգավորումը: Այնուամենայնիվ, եթե մտավախություն ունեք, թե ինչպես է մասուրը կարող ազդել ձեր արյան ճնշման վրա, կարևոր է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ, հատկապես, եթե ունեք առկա հիպերտոնիա կամ ընդունում եք արյան ճնշումը կարգավորող դեղամիջոցներ:
Հրապարակման ժամանակը` 05-05-2024