Ինչ էԿոենզիմ Q10?
Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), որը նաև հայտնի է որպես Ubiquinone (UQ) և Coenzyme Q (CoQ), կոֆերմենտ է, որը առկա է բոլոր էուկարիոտիկ օրգանիզմներում, որոնք կատարում են աերոբ շնչառություն: Այն բենզոքինոնային ճարպային լուծվող միացություն է, որն ունի վիտամին K-ի նման կառուցվածք: Q-ն ներկայացնում է քինոնային խումբը, իսկ 10-ը ներկայացնում է նրա պոչին կցված իզոպրենի քանակը: Այն հիմնականում ձևավորվում է միտոքոնդրիաների ներքին թաղանթում, իսկ փոքր մասը կարելի է ստանալ նաև սննդի միջոցով՝ տավարի միս, ձու, յուղոտ ձուկ, ընկույզ, նարինջ, բրոկկոլի և այլ մրգեր ու բանջարեղեն։
Coenzyme Q10-ը լայնորեն տարածված է մարդու մարմնում և գոյություն ունի տարբեր օրգաններում, հյուսվածքներում, ենթաբջջային բաղադրիչներում և պլազմայում, սակայն դրա պարունակությունը մեծապես տարբերվում է: Զանգվածի կոնցենտրացիան ավելի բարձր է հյուսվածքներում և օրգաններում, ինչպիսիք են լյարդը, սիրտը, երիկամները և ենթաստամոքսային գեղձը: Հիմնական գործառույթը մարդու բջիջները էներգիա արտադրելու մղելն է: Coenzyme Q10-ը հիմնականում ներգրավված է միտոքոնդրիումային օքսիդատիվ ֆոսֆորիլացման և ATP-ի արտադրության գործընթացում, կարգավորում է բջիջների օքսիդացման ռեդոքս միջավայրը, էլեկտրոնների կրճատված էլեկտրոնները տեղափոխում է վեզիկուլ կամ դուրս բջջից՝ էլեկտրոնային թաղանթում ներթափանցման գործընթացում և մասնակցում է պրոտոնային գրադիենտի ձևավորմանը։ ներքին թաղանթ և պլազմային թաղանթ: Այն կարող է արագացնել բջիջների նորացումը և խթանել բջիջների գործունեությունը, դրանով իսկ մեծապես նպաստելով բջիջների սնուցիչների կլանման կարողությանը: Մաշկի խնամքի միջոցներին կոֆերմենտի Q10 բաղադրիչների ավելացումը կարող է արդյունավետորեն օգնել մաշկի բջիջներին ակտիվորեն կլանել մաշկի խնամքի միջոցների այլ սննդանյութերը և ունի առողջության պահպանման ազդեցություն, ինչպիսիք են նյութափոխանակության արագացումը և ծերացումը դանդաղեցնելը:
Որպես առողջարար արտադրանք՝ կոֆերմենտ Q10-ն ունի սիրտը պաշտպանելու, էներգիան բարձրացնելու և իմունիտետը բարելավելու գործառույթներ: Այն հարմար է մարզիկների, բարձր ինտենսիվության հոգեկան աշխատողների, ինչպես նաև սրտի հիվանդություններով, շաքարախտով և այլն ունեցող հիվանդների կայունացման և վերականգնման համար:
Ֆիզիկական և քիմիական հատկություններըԿոենզիմ Q10
Coenzyme Q10-ի տեսքը.Դեղին կամ նարնջագույն-դեղին բյուրեղային փոշի; անհոտ և անհամ; հեշտությամբ քայքայվում է լույսի ներքո:
Գույնը:բաց նարնջագույնից մինչև մուգ նարնջագույն
Հալման կետ.49-51℃
Եռման կետ.715,32 ℃
Խտությունը:0,9145 գ/սմ3
Refractive ինդեքս:1,4760
Պահպանման պայմանները.Կարելի է պահել սենյակային ջերմաստիճանում կարճ ժամանակով, նախընտրելի է −20℃՝ երկարաժամկետ պահպանման համար։
Լուծելիություն:Հեշտ լուծելի է քլորոֆորմում:
Զգայունություն:լուսազգայունություն
Կայունություն:Կայուն, բայց զգայուն լույսի կամ ջերմության նկատմամբ, անհամատեղելի ուժեղ օքսիդանտների հետ:
Բաշխում OfԿոենզիմ Q10Մարդու մարմնում
Coenzyme Q10-ը լայնորեն առկա է բջջային թաղանթներում, հատկապես միտոքոնդրիալ թաղանթներում և հիմնականում տարածվում է սրտում, թոքերի, լյարդի, երիկամների, փայծաղի, ենթաստամոքսային գեղձի և մակերիկամների մեջ: Կոենզիմ Q10-ի մարմնի ընդհանուր պարունակությունը կազմում է ընդամենը 500-1500 մգ, սակայն այն կարևոր դեր է խաղում: Coenzyme Q10-ը համեմատաբար բարձր է սրտում, երիկամներում, լյարդում և մկաններում: Միևնույն ժամանակ, մարդու օրգանիզմում կոենզիմ Q10-ի 95%-ը գոյություն ունի ուբիկինոլի տեսքով (նվազեցված ուբիկինոլ), սակայն բացառվում են ուղեղը և թոքերը: Ենթադրվում է, որ դա կարող է պայմանավորված լինել այս երկու հյուսվածքներում բարձր օքսիդատիվ սթրեսով, որը օքսիդացնում է ուբիկինոլը օքսիդացված ուբիկինոնի (օքսիդացված ուբիկինոն):
Տարիքի նվազմամբ մարդու օրգանիզմում կոենզիմ Q10-ի պարունակությունը աստիճանաբար կնվազի։ Հաշվի առնելով 20 տարեկանը որպես ստանդարտ գիծ՝ 80 տարեկանում կոենզիմ Q10-ի բնական թուլացումը մարդու մարմնի տարբեր մասերում կազմում է. լյարդ՝ 83.0%; երիկամներ՝ 65,3%; թոքեր՝ 51,7%; սիրտ՝ 42,9%։ Հետևաբար, ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ սիրտն այն օրգանն է, որն ամենաշատն ունի կոֆերմենտի Q10 հավելումների կարիք, կամ որ տարեցների սրտի շատ տհաճություններ առաջանում են կոֆերմենտի Q10-ի պակասից:
Որոնք են օգուտներըԿոենզիմ Q10?
CoQ10-ի պոտենցիալ օգուտներից մի քանիսը ներառում են.
1. Սրտի առողջության բարելավում.Ապացուցված է, որ CoQ10-ն աջակցում է սրտի առողջությանը՝ օգնելով բարելավել սրտի մկաններում էներգիայի արտադրությունը, ինչպես նաև հանդես գալով որպես հակաօքսիդանտ՝ պաշտպանելով օքսիդատիվ սթրեսից:
2. Էներգիայի արտադրության ավելացում.CoQ10-ը ներգրավված է ադենոզին տրիֆոսֆատի (ATP) արտադրության մեջ, որը բջիջների էներգիայի առաջնային աղբյուրն է: CoQ10-ի հավելումը կարող է օգնել բարձրացնել էներգիայի մակարդակը, հատկապես ցածր CoQ10 մակարդակ ունեցող անհատների մոտ:
3. Հակաօքսիդանտ հատկություններ.CoQ10-ն օգնում է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները և նվազեցնել օրգանիզմում օքսիդատիվ վնասը, ինչը կարող է օգնել պաշտպանվել տարբեր քրոնիկ հիվանդություններից և աջակցել ընդհանուր առողջությանը:
4. Հնարավոր հակատարիքային ազդեցությունները.Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ CoQ10-ը կարող է ունենալ հակատարիքային ազդեցություն՝ շնորհիվ բջիջները օքսիդատիվ վնասից պաշտպանելու և բջջային էներգիայի արտադրությանը աջակցելու ունակության:
5. Աջակցություն ստատինի օգտագործողների համար.Ստատինային դեղամիջոցները, որոնք սովորաբար նշանակվում են խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար, կարող են սպառել CoQ10-ի մակարդակը մարմնում: CoQ10-ի հավելումը կարող է օգնել մեղմել ստատինի օգտագործման կողմնակի ազդեցությունները, ինչպիսիք են մկանային ցավն ու թուլությունը:
Ինչ են դիմումներըԿոենզիմ Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ունի մի քանի կիրառություններ՝ շնորհիվ իր հնարավոր առողջության օգուտների: CoQ10-ի հիմնական կիրառություններից մի քանիսը ներառում են.
1. Սրտի առողջություն.CoQ10-ը հաճախ օգտագործվում է սրտի առողջության պահպանման համար, հատկապես սրտի անբավարարություն, արյան բարձր ճնշում կամ սրտանոթային այլ հիվանդություններ ունեցող անհատների մոտ: Այն կարող է օգնել բարելավել սրտի մկաններում էներգիայի արտադրությունը և հանդես գալ որպես հակաօքսիդանտ՝ պաշտպանելու օքսիդատիվ սթրեսից:
2. Միտոքոնդրիալ խանգարումներ.CoQ10-ը երբեմն օգտագործվում է որպես հավելում միտոքոնդրիումային խանգարումներ ունեցող անհատների համար, քանի որ այն կարևոր դեր է խաղում միտոքոնդրիայում էներգիայի արտադրության մեջ:
3. Statin-induced myopathy:CoQ10 հավելումը երբեմն խորհուրդ է տրվում խոլեստերինի իջեցման համար ստատինային դեղամիջոցներ ընդունող անհատներին, քանի որ ստատինները կարող են սպառել CoQ10-ի մակարդակը մարմնում: CoQ10-ի հավելումը կարող է օգնել մեղմել մկանային ցավն ու թուլությունը՝ կապված ստատինի օգտագործման հետ:
4. Հակատարիքային և մաշկի առողջություն.CoQ10-ն օգտագործվում է մաշկի խնամքի որոշ միջոցներում՝ շնորհիվ իր հակաօքսիդանտ հատկությունների, որոնք կարող են օգնել պաշտպանել մաշկը օքսիդատիվ վնասվածքներից և աջակցել մաշկի ընդհանուր առողջությանը:
5. Միգրենի կանխարգելում.Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ CoQ10 հավելումը կարող է օգնել նվազեցնել միգրենի հաճախականությունը և ծանրությունը, չնայած որ դրա արդյունավետությունը հաստատելու համար ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ այդ նպատակով:
6. Զորավարժությունների կատարումը.CoQ10-ը կարող է օգնել բարելավել վարժությունների կատարողականը և վերականգնումը` աջակցելով էներգիայի արտադրությանը և նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսը մկաններում:
Coenzyme q10-ի պարունակությունը սովորական մթերքներում
| Coenzyme Q10 պարունակությունը մեկ կգ սննդի համար (մգ) | |||
| Սնունդ | CoQ10 պարունակությունը | Սնունդ | CoQ10 պարունակությունը |
| Սարդինաներ | 33.6 | Եգիպտացորեն | 6.9 |
| Սաուրի | 26.8 | Շագանակագույն բրինձ | 5.4 |
| Խոզի սիրտ | 25.6 | Սպանախ | 5.1 |
| Խոզի լյարդ | 25.1 | Կանաչ բանջարեղեն | 3.2 |
| Սև ձուկ | 25.1 | Rapeseed | 2.7 |
| Խոզի բուդ | 24.7 | Գազար | 2.6 |
| Սաղմոն | 22.5 | Հազար | 2.5 |
| Սկումբրիա | 21.8 | Լոլիկ | 2.5 |
| Տավարի միս | 21.2 | Կիվի | 2.4 |
| Խոզի միս | 16.1 | Նեխուր | 2.3 |
| Գետնանուշ | 11.3 | Քաղցր կարտոֆիլ | 2.3 |
| Բրոկկոլի | 10.8 | Նարինջներ | 2.3 |
| Բալ | 10.7 | Սմբուկ | 2.3 |
| Գարի | 10.6 | Սիսեռ | 2.0 |
| Սոյայի հատիկներ | 7.3 | Լոտոսի արմատ | 1.3 |
Հարակից հարցեր, որոնցով կարող եք հետաքրքրվել.
Որոնք են կողմնակի ազդեցություններըԿոենզիմ Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ընդհանուր առմամբ անվտանգ է համարվում մարդկանց մեծամասնության համար, երբ ընդունվում է համապատասխան չափաբաժիններով: Այնուամենայնիվ, որոշ անհատներ կարող են զգալ մեղմ կողմնակի բարդություններ: Դրանք կարող են ներառել.
1. Մարսողական խնդիրներ.Որոշ մարդիկ կարող են զգալ մեղմ ստամոքս-աղիքային ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փորլուծությունը կամ ստամոքսի խանգարումը CoQ10 հավելումներ ընդունելիս:
2. Անքնություն.Որոշ դեպքերում CoQ10 հավելումը կապված է քնելու դժվարության կամ անքնության հետ, հատկապես, երբ ընդունվում է երեկոյան:
3. Ալերգիկ ռեակցիաներ.Չնայած հազվադեպ, որոշ անհատներ կարող են ալերգիկ լինել CoQ10-ի նկատմամբ և կարող են զգալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցանը, քորը կամ շնչառության դժվարությունը:
4. Դեղորայքի հետ փոխազդեցություն.CoQ10-ը կարող է փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են արյունը նոսրացնողները և արյան բարձր ճնշման դեղամիջոցները: Կարևոր է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ՝ նախքան CoQ10 ընդունելը, եթե որևէ դեղամիջոց եք ընդունում:
Կարևոր է նշել, որ մարդկանց մեծամասնությունը լավ է հանդուրժում CoQ10-ը, և լուրջ կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են լինում: Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած հավելում, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ՝ նախքան CoQ10 հավելումը սկսելը, հատկապես, եթե դուք ունեք որևէ հիմքում ընկած առողջական վիճակ կամ դեղորայք եք ընդունում:
Պե՞տք է ամեն օր ընդունեք CoQ10:
Coenzyme Q10 (CoQ10) օրական ընդունելու որոշումը պետք է հիմնված լինի անհատական առողջական կարիքների և բուժաշխատողի խորհուրդների վրա: CoQ10-ը բնականորեն արտադրվում է մարմնում և ստացվում է նաև որոշակի սննդամթերքի միջոցով: Այնուամենայնիվ, երբ մարդիկ ծերանում են կամ որոշակի առողջական պայմանների դեպքում, մարմնի կողմից CoQ10-ի բնական արտադրությունը կարող է նվազել:
Այն անհատների համար, ովքեր մտածում են CoQ10 հավելումների մասին, կարևոր է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ՝ որոշելու համապատասխան դեղաչափը և հաճախականությունը՝ հիմնված անհատական առողջական վիճակի, հնարավոր թերությունների և առկա բժշկական պայմանների վրա: Որոշ դեպքերում առողջապահական մասնագետը կարող է խորհուրդ տալ ամեն օր ընդունել CoQ10, մինչդեռ այլ իրավիճակներում դեղաչափերի տարբեր ժամանակացույցը կարող է ավելի նպատակահարմար լինել:
Ո՞վ չի կարող ընդունել CoQ10:
Որոշ անհատներ պետք է զգույշ լինեն կամ խուսափեն Coenzyme Q10 (CoQ10) ընդունումից՝ առանց բուժաշխատողի հետ խորհրդակցելու: Դրանք կարող են ներառել.
1. Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք.Թեև CoQ10-ն ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ, հղիության և կրծքով կերակրման ընթացքում դրա անվտանգության վերաբերյալ սահմանափակ հետազոտություններ կան: Հետևաբար, հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց համար խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ՝ նախքան CoQ10 օգտագործելը:
2. Արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ ընդունող անձինք.CoQ10-ը կարող է փոխազդել հակամակարդիչ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսին է վարֆարինը (Coumadin) կամ հակաթրոմբոցիտային դեղամիջոցների հետ, ինչպիսին է ասպիրինը: Կարևոր է, որ այս դեղամիջոցներն օգտագործող անհատները դիմեն բժշկական խորհրդատվություն՝ նախքան CoQ10 հավելումը սկսելը:
3. Առկա բժշկական պայմաններ ունեցող մարդիկ.Որոշ բժշկական պայմաններ ունեցող անձինք, ինչպիսիք են լյարդի հիվանդությունը, երիկամների հիվանդությունը կամ շաքարախտը, պետք է խորհրդակցեն բուժաշխատողի հետ՝ նախքան CoQ10 ընդունելը, քանի որ այն կարող է փոխազդել այս պայմանները կառավարելու համար օգտագործվող դեղամիջոցների հետ:
4. Հայտնի ալերգիա ունեցողները.Անհատները, ովքեր հայտնի են ալերգիա CoQ10-ի կամ հարակից միացությունների նկատմամբ, պետք է խուսափեն դրա օգտագործումից:
Որոնք են անհրաժեշտության ախտանիշներըCoQ10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) հավելումների անհրաժեշտության ախտանիշները միշտ չէ, որ պարզ են, քանի որ դրանք կարող են լինել նուրբ և կարող են համընկնել տարբեր առողջական պայմանների ախտանիշների հետ: Այնուամենայնիվ, որոշ պոտենցիալ նշաններ, որոնք կարող են վկայել CoQ10-ի անբավարարության մասին, ներառում են.
1. Հոգնածություն և էներգիայի ցածր մակարդակ.CoQ10-ը վճռորոշ դեր է խաղում բջջային էներգիայի արտադրության մեջ: Հետևաբար, մշտական հոգնածությունը և էներգիայի ցածր մակարդակը կարող են լինել CoQ10-ի անբավարարության նշան:
2. Մկանային թուլություն և ցավ.CoQ10-ի պակասը կարող է նպաստել մկանային թուլության, ցավի և սպազմերի առաջացմանը, քանի որ այն ներգրավված է մկանային բջիջներում էներգիայի արտադրության մեջ:
3. Արյան բարձր ճնշում.Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ CoQ10-ի ցածր մակարդակը կարող է կապված լինել արյան բարձր ճնշման հետ, իսկ հավելումները կարող են օգնել սրտանոթային առողջությանը:
4. Լնդերի հիվանդություն.CoQ10-ը մասնակցում է լնդերի առողջ հյուսվածքի պահպանմանը, և դրա պակասը կարող է նպաստել լնդերի հիվանդության կամ պարոդոնտալ խնդիրների առաջացմանը:
5. Միգրենային գլխացավեր.Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10 հավելումը կարող է օգնել նվազեցնել միգրենի հաճախականությունը և ծանրությունը՝ ենթադրելով, որ CoQ10-ի ցածր մակարդակները կարող են նպաստող գործոն լինել որոշ անհատների մոտ:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում օգուտները տեսնելու համար:
Coenzyme Q10-ի (CoQ10) օգուտները տեսնելու համար պահանջվող ժամանակը կարող է տարբեր լինել՝ կախված անհատական առողջական վիճակից, կոնկրետ առողջական վիճակից և օգտագործվող CoQ10-ի դեղաչափից: Որոշ դեպքերում մարդիկ կարող են համեմատաբար արագ օգուտներ ստանալ, մինչդեռ այլ իրավիճակներում կարող է ավելի երկար տևել որևէ ազդեցություն նկատելու համար:
Որոշակի պայմանների դեպքում, ինչպիսիք են սրտի անբավարարությունը կամ արյան բարձր ճնշումը, կարող է պահանջվել մի քանի շաբաթից մինչև ամիսներ շարունակ CoQ10 հավելումների ընդունումը՝ ախտանիշների բարելավումները դիտարկելու համար: Մյուս կողմից, անհատները, ովքեր ընդունում են CoQ10 ընդհանուր էներգիայի աջակցության համար կամ որպես հակաօքսիդանտ, կարող են նկատել օգուտներ, ինչպիսիք են էներգիայի մակարդակի բարձրացումը կամ ընդհանուր բարեկեցության բարելավումը ավելի կարճ ժամկետում, հնարավոր է մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Հրապարակման ժամանակը՝ 19-2024թ
